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N잡러의 일상

자전거 라이딩 시 손목 부상 예방법 및 추천

요즘 코로나19가 점점 진정되어 가면서 자전거 라이딩을 하러 외출하는 분들이 많아진 것 같아요. 그런데 자전거 라이딩을 마친 후 돌아오면 딱히 무리해서 운동한 것 같지는 않은데, 왠지 모르게 어깨나 손목 등에 손저림 증상 및 통증이 오곤 합니다. 오늘은 이렇게 손목과 어깨에 통증이 오는 원인과 그 예방법은 어떤 것이 있을지 소개하고자 합니다. ​ ​ 1. 자전거의 레버 부분의 높낮이 확인 자전거의 핸들바 레버 부분이 상대적으로 높거나 낮거나 하는 경우 체크해주세요. 이 부분이 제대로 조절되어 있지 않으면 무리를 줄 수 있으므로 높이를 알맞게 조절해주세요. ​ ​ 2. 안장 위치 확인 안장이 너무 앞이나 혹은 뒤로 장착되어 있는건 아닌지 확인해주세요. 안장은 체중이 많이 실리므로 신중하게 살펴봐야합니다. ..
자전거엔지니어 2023. 2. 9. 14:45
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