N잡러의 일상

이제 실내마스크도 해제가 되고 날씨가 점점 풀리는것 같아요. 저도 이제 슬슬 자전거의 시즌이 다가오니 준비를 해야할것 같습니다. 초보라이더분들께서 가장 곤란한 상황은 역시 단연 펑크 아닐까요? 저도 한때는 한강라이딩중에 펑크가 나버려 곤란했던 경험이 있네요. 자전거를 타다보면 타이어 튜브 펑크가 쉽게 나곤 합니다. 수리는 손쉬운 편에 속하지만 꽤 골칫거리에 귀찮은 일이지요. 하지만 이러한 펑크는 평소에 잘 관리를 해준다면 예방할 수 있는 문제입니다. ​ 오늘은 이렇게 타이어 펑크를 예방하는 방법 / 펑크 확인 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다~ ​ ​ ​ [1] 타이어 펑크가 맞는지 확인 방법 ​ 자전거 타이어는 튜브, 고무풍선과도 같습니다. 공기압을 채워서 사람의 체중을 지탱하지요. 그래서 가끔 타..

요즘 코로나19가 점점 진정되어 가면서 자전거 라이딩을 하러 외출하는 분들이 많아진 것 같아요. 그런데 자전거 라이딩을 마친 후 돌아오면 딱히 무리해서 운동한 것 같지는 않은데, 왠지 모르게 어깨나 손목 등에 손저림 증상 및 통증이 오곤 합니다. 오늘은 이렇게 손목과 어깨에 통증이 오는 원인과 그 예방법은 어떤 것이 있을지 소개하고자 합니다. ​ ​ 1. 자전거의 레버 부분의 높낮이 확인 자전거의 핸들바 레버 부분이 상대적으로 높거나 낮거나 하는 경우 체크해주세요. 이 부분이 제대로 조절되어 있지 않으면 무리를 줄 수 있으므로 높이를 알맞게 조절해주세요. ​ ​ 2. 안장 위치 확인 안장이 너무 앞이나 혹은 뒤로 장착되어 있는건 아닌지 확인해주세요. 안장은 체중이 많이 실리므로 신중하게 살펴봐야합니다. ..